很多人都有喝茶的习惯，毕竟茶叶中含有茶多酚、茶色素、茶多糖等多种对人体有益的成分。其中，茶多酚有着很强的抗氧化作用和清除体内自由基的作用，对抗衰老、抗氧化、预防心血管疾病、预防癌症都有效果。
想要健康地喝茶，可以做到以下这几点：
①茶叶浸泡4-6分钟再饮用，这样茶叶中的有效成分就可以浸出；
②空腹状态下不要喝茶，不然容易出现心慌、尿频等不适；
③吃饭后半小时内不喝茶，会影响食物消化吸收；
④睡觉前不喝茶，容易造成失眠、多梦等现象；
⑤儿童、生理期女性、神经衰弱者、脾胃虚弱者、尿酸高者，不宜喝第一杯茶。
胃病患者要节制喝茶，但不是说完全不能喝茶。
对于茶的选择，首先，不要选择绿茶，虽然绿茶含有茶多酚、叶绿素等对人体有益的成分，可以提神醒脑、消食去腻、降火明目，但是它没有经过发酵，所以它属于寒性茶叶，会促进人体胃酸的分泌，还会刺激到胃黏膜。其次，不要选择新茶，因为新茶盅含有很多没有经过氧化的多酚类、醇类物质，会对胃黏膜产生很大的刺激。
患有胃炎、胃溃疡的患者，由于胃酸分泌过多，胃黏膜受损，不建议喝绿茶和新茶。可以选择喝红茶、普洱茶等温性茶，不过喝茶时也要注意，避免空腹喝茶，因为空腹状态下，茶叶对胃黏膜刺激大，还会稀释胃液，影响消化功能。
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